#flexnutri

Dieta Nível Hard Mode:OFF! Janta MUITO boa!
Filé de frango temperado com lavanda e ervas finas, abobrinha, cebola e aspargo no shoyo e omelete de claras com cebolinha - TUDO sem nenhum óleo - nem azeite, sem glúten, sem carbo e sem lactose!❤️🍴🔝 #love #tirolez #lacfree #semlactose #semgluten #glutenfree #changing #orgulhodeserMarina❤️ #bettertimes #healthy #saúde #gettingbetter #timetochange #teamcesartorres #teamflexnutri #flexnutri #filho #mãe #mãedemenino #behealthy #behealthyfood #gym #mamãesemforma

Dieta Nível Hard Mode:OFF! Janta MUITO boa! Filé de frango temperado com lavanda e ervas finas, abobrinha, cebola e aspargo no shoyo e omelete de claras com cebolinha - TUDO sem nenhum óleo - nem azeite, sem glúten, sem carbo e sem lactose!❤️🍴🔝 ❤️ úde ãe ãedemenino ãesemforma

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Pra quem acha que mulher não puxa ferro, ta ae um exemplo em forma de resposta ! 💪👏🏼
Obrigado pela parceria @user

Repost @user with @user.
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Visita hoje da mina Zika do fitness de Itatiba 💪. Exemplo de disciplina, foco e força de vontade! Nois monxtrinha 🐔
#flexnutri #nutrição #fitness #musclemeds #fitgirl #bodybuilding #gym #catchorada #musculação #flanga

Pra quem acha que mulher não puxa ferro, ta ae um exemplo em forma de resposta ! 💪👏🏼 Obrigado pela parceria @user Repost @user with @user. ・・・ Visita hoje da mina Zika do fitness de Itatiba 💪. Exemplo de disciplina, foco e força de vontade! Nois monxtrinha 🐔 ção ção

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@user =D

@user Borá #semmimi #semdesculpinha 🙆💪👏

Monxtrinha de hoje!! #fitgirl #catchorada #nutrição #gym #bodybuilding #foco #musculação #nopainnoagain #flanga #flexnutri #monster #ripped

Monxtrinha de hoje!! ção ção

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Atendendo na @user Unidade Itatiba mas me programei trouxe minha marmitinha de 200g batata doce + 200g frango e amanhã #partiu #Arnold Conference ✈️💪🏻 agora voltando aos atendimentos até as 20h. Ótima tarde pessoal #teamcesartorres #teamflexnutri #flexnutri

Atendendo na @user Unidade Itatiba mas me programei trouxe minha marmitinha de 200g batata doce + 200g frango e amanhã Conference ✈️💪🏻 agora voltando aos atendimentos até as 20h. Ótima tarde pessoal

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@user Eu vou estar no Arnold tbm! Amanhã! Rsrs saudades beijos

@user Minha cidade ;) Itatiba S2

@user 👌🔝

@user Atende em campinas?

@user @user somente em Jundiai e Itatiba 👍🏻👍🏻👍🏻😊

@user @user nos vemos lá Valerinha bjs

Segunda parte depois de uma soneca DeLiCiA, por que eu não to dormindo quase nada a noite #ansiosa nível #hard #modeon ! <9>
Café- Buscar o Filho - Academia parte II!  #corregordinha #sofrência  #semlactose #semgluten #glutenfree #changing #orgulhodeserMarina❤️ #bettertimes #healthy #saúde #gettingbetter #timetochange #teamcesartorres #teamflexnutri #flexnutri #filho #mãe #mãedemenino #behealthy #behealthyfood #gym #mamãesemforma #musclepharm #girlsnightout #noitedasmulheres

Segunda parte depois de uma soneca DeLiCiA, por que eu não to dormindo quase nada a noite nível ! <9> Café- Buscar o Filho - Academia parte II! ência ❤️ úde ãe ãedemenino ãesemforma

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Vim hoje trazer mais informações para vocês. Aliás, alguém aqui sabe a importância de treinar até a falha? E o que é um treino até a falha? Meu querido amigo, irmão e personal @user o qual é responsável pela periodização do meu treinamento resistido explica um pouquinho pra vocês da importância desse tipo de treino 💪 valeu du muito bom post 👏👏👏 #Repost @user with @user.
・・・
Por que é importante treinar até a falha? Quando você está realizando repetições com um peso abaixo da sua 1-RM, nem todas as fibras musculares disponíveis começam a agir de uma só vez. Você usa algumas, elas ficam fadigadas, e o corpo recruta outras para substituí-las. Continuar uma série até a falha é uma forma de exigir que todas as fibras disponíveis sejam recrutadas. O ponto em que a falha ocorre depende do peso que você utiliza em um determinado exercício. Se estiver realizando um exercício para a parte superior do corpo e quiser que os músculos falhem entre 8 a 12 repetições, você tem que escolher um peso que faça com que isso ocorra. Se você acha que é capaz de realizar 15 repetições nesse movimento, adicione peso à série seguinte para trazer o ponto de falha para dentro da faixa desejada. Se consegue realizar somente cinco repetições, sabe que precisa diminuir levemente o peso a fim de poder realizar mais algumas repetições antes que os músculos falhem. Mas nunca pare uma série simplesmente porque terminou de contar um certo número de repetições. #teamducunha #flexnutri #treinamentoresistido #pesos #musculacao #bodybuilding #eatclean #teamaugustopiovani #nutrição #periodização #seekfreak #aesthetics #flexnutri #teamflexnutri

Vim hoje trazer mais informações para vocês. Aliás, alguém aqui sabe a importância de treinar até a falha? E o que é um treino até a falha? Meu querido amigo, irmão e personal @user o qual é responsável pela periodização do meu treinamento resistido explica um pouquinho pra vocês da importância desse tipo de treino 💪 valeu du muito bom post 👏👏👏 @user with @user.
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Por que é importante treinar até a falha? Quando você está realizando repetições com um peso abaixo da sua 1-RM, nem todas as fibras musculares disponíveis começam a agir de uma só vez. Você usa algumas, elas ficam fadigadas, e o corpo recruta outras para substituí-las. Continuar uma série até a falha é uma forma de exigir que todas as fibras disponíveis sejam recrutadas. O ponto em que a falha ocorre depende do peso que você utiliza em um determinado exercício. Se estiver realizando um exercício para a parte superior do corpo e quiser que os músculos falhem entre 8 a 12 repetições, você tem que escolher um peso que faça com que isso ocorra. Se você acha que é capaz de realizar 15 repetições nesse movimento, adicione peso à série seguinte para trazer o ponto de falha para dentro da faixa desejada. Se consegue realizar somente cinco repetições, sabe que precisa diminuir levemente o peso a fim de poder realizar mais algumas repetições antes que os músculos falhem. Mas nunca pare uma série simplesmente porque terminou de contar um certo número de repetições. ção ção

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@user Tamo junto @user nunca parar, persistir sempre...afinal de contas no pain no gain...Rs!!! Pra mim vale a pena

Dia Black and White:
Pagando a Academia Não Feita de Ontem + Hoje 🔜 Noite das mulheres = Previsão de Caipirinha de Pitaya
Pré visão, Previsão, Detenção das calorias= Academia em 2 partes!
Parte 1: 1 hora de aeróbico para pagar os pecados alcoólicos desta noite: ✔️ #corregordinha #sofrência  #tirolez #lacfree #semlactose #semgluten #glutenfree #changing #orgulhodeserMarina❤️ #bettertimes #healthy #saúde #gettingbetter #timetochange #teamcesartorres #teamflexnutri #flexnutri #filho #mãe #mãedemenino #behealthy #behealthyfood #gym #mamãesemforma #ironpump #arnoldschwarzenegger #musclepharm #girlsnightout #noitedasmulheres  #oraquemelhora

Dia Black and White: Pagando a Academia Não Feita de Ontem + Hoje 🔜 Noite das mulheres = Previsão de Caipirinha de Pitaya Pré visão, Previsão, Detenção das calorias= Academia em 2 partes! Parte 1: 1 hora de aeróbico para pagar os pecados alcoólicos desta noite: ✔️ ência ❤️ úde ãe ãedemenino ãesemforma

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Boraaaaaaa repor a academia que ontem não rolou! 
Bom diiiiiiia!!!
🍴Crepioca de Frango + Cottage Lac Free 🍴
🍹 e uma dose de Iron Pump 💃 #tirolez #lacfree #semlactose #semgluten #glutenfree #changing #orgulhodeserMarina❤️ #bettertimes #healthy #saúde #gettingbetter #timetochange #teamcesartorres #teamflexnutri #flexnutri #filho #mãe #mãedemenino #behealthy #behealthyfood #gym #mamãesemforma #ironpump #arnoldschwarzenegger #musclepharm

Boraaaaaaa repor a academia que ontem não rolou! Bom diiiiiiia!!! 🍴Crepioca de Frango + Cottage Lac Free 🍴 🍹 e uma dose de Iron Pump 💃 ❤️ úde ãe ãedemenino ãesemforma

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Bom dia galera, muita gente consome mas não sabem o por que. Muitos me perguntam, qual o motivo de consumir a batata doce? Por que ela é melhor que as outras batatas? Quer saber? Então da uma lida ai em baixo 😉👇
🍠BATATA DOCE- 
A batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção pelo organismo é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito a secreção de insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras).
Rica em fibras, ela também é fonte de ferro, vitamina C e potássio, além de apresentar alto teor de vitamina E, conter vitamina A e C. Segundo pesquisadores, a batata-doce é rica em fitoesteróides, compostos orgânicos que são convertidos pelo corpo em hormônios como testosterona.
Com todas essas propriedades, a batata doce vem sendo muito usada na alimentação de atletas e fisiculturistas, por ser responsável pelo aumento da massa corporal. A preferência pela batata doce, por este público, está diretamente relacionada ao seu poderoso índice glicêmico, que nada mais é do que a interpretação da velocidade que a glicemia aumenta na nossa corrente sanguínea.
 Entendeu agora? Espero ter ajudado. #teamaugustopiovani #teamcesartorres #teamflexnutri #flexnutri #eatclean #nutrition #nutrição #aesthetics #sweetpotato #batatadoce #fitness #fit #funcional #baixoig #top

Bom dia galera, muita gente consome mas não sabem o por que. Muitos me perguntam, qual o motivo de consumir a batata doce? Por que ela é melhor que as outras batatas? Quer saber? Então da uma lida ai em baixo 😉👇 🍠BATATA DOCE- A batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção pelo organismo é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito a secreção de insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). Rica em fibras, ela também é fonte de ferro, vitamina C e potássio, além de apresentar alto teor de vitamina E, conter vitamina A e C. Segundo pesquisadores, a batata-doce é rica em fitoesteróides, compostos orgânicos que são convertidos pelo corpo em hormônios como testosterona. Com todas essas propriedades, a batata doce vem sendo muito usada na alimentação de atletas e fisiculturistas, por ser responsável pelo aumento da massa corporal. A preferência pela batata doce, por este público, está diretamente relacionada ao seu poderoso índice glicêmico, que nada mais é do que a interpretação da velocidade que a glicemia aumenta na nossa corrente sanguínea. Entendeu agora? Espero ter ajudado. ção

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@user @user 😑😑😑

@user Great post

@user É isso ai corpo top#dieta#musculação#fitness#esmagaquecresce#13mesmo.

@user Muuuito bom 👏👏👏👏

Bom dia galera, hoje o dia amanheceu nublado e pensando nisso resolvemos fazer uma promoção para melhor atende-los. Promoção Rainy Days venham para a flex conferir esse SUPER DESCONTO. (11) 4521-0088  #flexnutri #teamflexnutri #teamcesartorres #rainy #chuva #promoção #aesthetics #10% #15%

Bom dia galera, hoje o dia amanheceu nublado e pensando nisso resolvemos fazer uma promoção para melhor atende-los. Promoção Rainy Days venham para a flex conferir esse SUPER DESCONTO. (11) 4521-0088 ção % %

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CrossFit é para todo mundo, mas nem todo mundo é pro CrossFit.
A grande maioria da população acha academia chato, nossa ideia é que o CrossFit é um método treino alternativo contra o sedentarismo.
Como é o treino para nós. Imagine-se em um lugar onde todo dia você será desafiado física e mentalmente, onde o fácil não é o bastante e para que você alcance seus objetivos você terá o apoio de todos que treinam com você e em pouco tempo chamará todos pelo nome e não serão só um monte de rostos que vão treinar no mesmo horário que você.
Parabéns @user pelos resultados alcançados até aqui. Você é 👊🔪🔫💣 como você mesmo diz:

CrossFit é para todo mundo, mas nem todo mundo é pro CrossFit. A grande maioria da população acha academia chato, nossa ideia é que o CrossFit é um método treino alternativo contra o sedentarismo. Como é o treino para nós. Imagine-se em um lugar onde todo dia você será desafiado física e mentalmente, onde o fácil não é o bastante e para que você alcance seus objetivos você terá o apoio de todos que treinam com você e em pouco tempo chamará todos pelo nome e não serão só um monte de rostos que vão treinar no mesmo horário que você. Parabéns @user pelos resultados alcançados até aqui. Você é 👊🔪🔫💣 como você mesmo diz: "muito luxo poder e glória pra você" kkkkkkkk (q fdp kkkkkk)

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@user Linda musa!!!!!! LPG @user 👏🏼💪🏼😘

@user @user ARRASOU amada!! ☺️👏🏼👏🏼 vc é nossa musa #LPG forever! 💋😘 impossível não amar esse box @user! não existe qualquer outro lugar no mundo que tenha esse clima de treino 🔝🔝 #meuboxminhavida #ilovethisplace

@user Muito bom parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@user Dani linda !!

@user Arrasou!!!!!

@user Orraa! Parabensss! 👏👏💪💪👊👊

@user Parabéns @user !!! Linda guerreira !!!

@user A amada musa guerreira!!! @user vc é 🔝 meu amorrrrrr (no estilo gabi) hahahah 🔝👊💪👏😘

Boa noite pessoal, e não poderia acabar melhor que isso. Penúltima refeição do dia, 10 claras + 2 ovos inteiros temperado com @user ( tempero zero sódio muito bom 😋 ) chá verde com cranberry potente ação diurética e antioxidante, age combatendo radicais livres. De sobremesa 1 cs de Pasta de amendoim integral FIRST @user ! 
Dica : para a galera que enjoou de comer omelete está achando meio sem graça, adicione mrsdash muda muito o sabor. Outra coisa vou postar uma opção de omelete também para variar o cardápio 👉Use a quantidade de ovos que se encaixam em sua dieta 👉 Champgnon cortado em tirinhas
👉 Folhas de rúcula cortadas em fatias finas
👉 Utilize alguns pedacinhos de hortelã e salsinha a gosto
👉 Cebola a gosto em cubinhos ( mrs dash da o sabor da cebola então quem quiser pode utilizar no lugar )
👉 para os que não estão em restrição, fases pré campeonato 1 pitada de sal
👉 Óleo de coco para untar ou óleo de Canola 
Misture todos os ingredientes e bata até a mistura se tornar homogênea, caso esteja utilizando a cebola, deixe ela dourar um pouco na frigideira antes de adicionar o omelete, deixe dourar dos dois lados e está pronto 😉 #teamaugustopiovani #teamcesartorres #flexnutri #nutrição #eatclean #aesthetics #egg #dashlovers #nutrition #first #teamflexnutri

Boa noite pessoal, e não poderia acabar melhor que isso. Penúltima refeição do dia, 10 claras + 2 ovos inteiros temperado com @user ( tempero zero sódio muito bom 😋 ) chá verde com cranberry potente ação diurética e antioxidante, age combatendo radicais livres. De sobremesa 1 cs de Pasta de amendoim integral FIRST @user ! Dica : para a galera que enjoou de comer omelete está achando meio sem graça, adicione mrsdash muda muito o sabor. Outra coisa vou postar uma opção de omelete também para variar o cardápio 👉Use a quantidade de ovos que se encaixam em sua dieta 👉 Champgnon cortado em tirinhas 👉 Folhas de rúcula cortadas em fatias finas 👉 Utilize alguns pedacinhos de hortelã e salsinha a gosto 👉 Cebola a gosto em cubinhos ( mrs dash da o sabor da cebola então quem quiser pode utilizar no lugar ) 👉 para os que não estão em restrição, fases pré campeonato 1 pitada de sal 👉 Óleo de coco para untar ou óleo de Canola Misture todos os ingredientes e bata até a mistura se tornar homogênea, caso esteja utilizando a cebola, deixe ela dourar um pouco na frigideira antes de adicionar o omelete, deixe dourar dos dois lados e está pronto 😉 ção

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Visita hoje da mina Zika do fitness de Itatiba 💪. Exemplo de disciplina, foco e força de vontade! Nois monxtrinha 🐔
#flexnutri #nutrição #fitness #musclemeds #fitgirl #bodybuilding #gym #catchorada #musculação #flanga

Visita hoje da mina Zika do fitness de Itatiba 💪. Exemplo de disciplina, foco e força de vontade! Nois monxtrinha 🐔 ção ção

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@user Noix monstrinho lindo 👌💪❤ #exxxtouro #foco #nopainnoagain

@user @user ❤️❤️💪👏🏼

@user Lindos

Chegou a QUARTA MONSTRO! Vem pra FlexNutri, economize R$64,00 e ainda ganhe um brinde! A promoção é válida somente para hoje. #flexnutri #quartamonstro #brinde #optimumnutrition #eatclean #pron2

Chegou a QUARTA MONSTRO! Vem pra FlexNutri, economize R$64,00 e ainda ganhe um brinde! A promoção é válida somente para hoje.

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E você, sabe calcular o teor proteico por dose do seu whey? 
#teamflexnutri #teamcesartorres #flexnutri #nutrição #blackskull #protein #eatclean

#Repost @user.sc with @user.
・・・
100% Whey PROTEIN Isolada

E você, sabe calcular o teor proteico por dose do seu whey? ção @user.sc with @user.
・・・
100% Whey PROTEIN Isolada

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Por que é importante treinar até a falha? Quando você está realizando repetições com um peso abaixo da sua 1-RM, nem todas as fibras musculares disponíveis começam a agir de uma só vez. Você usa algumas, elas ficam fadigadas, e o corpo recruta outras para substituí-las. Continuar uma série até a falha é uma forma de exigir que todas as fibras disponíveis sejam recrutadas. O ponto em que a falha ocorre depende do peso que você utiliza em um determinado exercício. Se estiver realizando um exercício para a parte superior do corpo e quiser que os músculos falhem entre 8 a 12 repetições, você tem que escolher um peso que faça com que isso ocorra. Se você acha que é capaz de realizar 15 repetições nesse movimento, adicione peso à série seguinte para trazer o ponto de falha para dentro da faixa desejada. Se consegue realizar somente cinco repetições, sabe que precisa diminuir levemente o peso a fim de poder realizar mais algumas repetições antes que os músculos falhem. Mas nunca pare uma série simplesmente porque terminou de contar um certo número de repetições. #teamducunha #flexnutri #treinamentoresistido #pesos #musculacao #bodybuilding

Por que é importante treinar até a falha? Quando você está realizando repetições com um peso abaixo da sua 1-RM, nem todas as fibras musculares disponíveis começam a agir de uma só vez. Você usa algumas, elas ficam fadigadas, e o corpo recruta outras para substituí-las. Continuar uma série até a falha é uma forma de exigir que todas as fibras disponíveis sejam recrutadas. O ponto em que a falha ocorre depende do peso que você utiliza em um determinado exercício. Se estiver realizando um exercício para a parte superior do corpo e quiser que os músculos falhem entre 8 a 12 repetições, você tem que escolher um peso que faça com que isso ocorra. Se você acha que é capaz de realizar 15 repetições nesse movimento, adicione peso à série seguinte para trazer o ponto de falha para dentro da faixa desejada. Se consegue realizar somente cinco repetições, sabe que precisa diminuir levemente o peso a fim de poder realizar mais algumas repetições antes que os músculos falhem. Mas nunca pare uma série simplesmente porque terminou de contar um certo número de repetições.

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@user 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝

@user Top!

@user 😉💪🏻

E hoje tivemos o grande prazer de receber em nossa loja, uma das nossas clientes preferidas @user muito disciplinada e sempre em busca de seus objetivos!!
Obrigado pela preferência 👏👏👏 Venha você também fazer parte do #teamflexnutri 
#teamcesartorres #flexnutri #nutrição #suplementos #aesthetics #eatclean

E hoje tivemos o grande prazer de receber em nossa loja, uma das nossas clientes preferidas @user muito disciplinada e sempre em busca de seus objetivos!! Obrigado pela preferência 👏👏👏 Venha você também fazer parte do ção

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@user @user 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Aí minha mãe aceita comer um lanche da manhã... Uma TAPIOCA! MUITA EVOLUÇÃO!  #vovó #love #convencendoavovó #changing #orgulhodeserMarina❤️ #bettertimes #healthy #saúde #gettingbetter #timetochange #teamcesartorres #teamflexnutri #flexnutri #filho #mãe #mãedemenino #behealthy #behealthyfood #gym #mamãesemforma

Aí minha mãe aceita comer um lanche da manhã... Uma TAPIOCA! MUITA EVOLUÇÃO! ó ó ❤️ úde ãe ãedemenino ãesemforma

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Bom dia com crepioca e café!❤️🍴Frango+Cottage Lac Free!  #love #tirolez #lacfree #semlactose #semgluten #glutenfree #changing #orgulhodeserMarina❤️ #bettertimes #healthy #saúde #gettingbetter #timetochange #teamcesartorres #teamflexnutri #flexnutri #filho #mãe #mãedemenino #behealthy #behealthyfood #gym #mamãesemforma

Bom dia com crepioca e café!❤️🍴Frango+Cottage Lac Free! ❤️ úde ãe ãedemenino ãesemforma

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