#flexnutri

Dance Halloween!!! 👻🎃 #dance#HipHop#StreetJazz#festaestranha#fit#fitness #flexnutri #comabemvivabem #vidasaudavel#teamcesartorres #cesartorres #projetovivabonita #projetoerikaalk

Dance Halloween!!! 👻🎃

@user Só assim pra vc ficar feia ne ?! Hhahah 😘😘

@user Oi????????

@user Sinto medo de você nessa foto 😒

@user Foi só eu te elogiar na outra foto que desandou tudo de vez! Hahaha

@user Ficou show....e viva o haloween👣💀❤🔮🎃

Parabéns @user , tio João, @user e tia Marina pelos 10 anos de entrega e dedicação a academia @user.
É com muito orgulho que esses  10 anos estou junto de vocês, acompanhando de perto todo esforço, crescimento, competência e profissionalismo. E a cada ano se superando na busca da excelência em qualidade de vida.
Desejo a vocês e toda equipe muito sucesso! 🚴🏊💪😉#focussportclub#fit#fitness#teamcesartorres#cesartorres#flexnutri#projetovivabonita#vidasaudavel#qualidadedevida#comabemvivabem#projetoerikaalk

Parabéns @user , tio João, @user e tia Marina pelos 10 anos de entrega e dedicação a academia @user. É com muito orgulho que esses 10 anos estou junto de vocês, acompanhando de perto todo esforço, crescimento, competência e profissionalismo. E a cada ano se superando na busca da excelência em qualidade de vida. Desejo a vocês e toda equipe muito sucesso! 🚴🏊💪😉

@user Obrigadaaa queridaaaa @user !!!!! 😍😍😍😍❤️❤️❤️👏👏👏💋💋😘😘😘👍👍👍

Como pode tantas loucas juntas??? Kkkk 
Amo estar com todas vocês!!! #tôcomvergonha#professoralinda#dance #HipHop #StreetJazz #Fit #fitness #teamcesartorres #cesartorres #comabemvivabem #flexnutri#vidasaudavel#projetovivabonita #projetoerikaalk

Como pode tantas loucas juntas??? Kkkk Amo estar com todas vocês!!! ôcomvergonha

Emagrecer ou atingir o ponto de definição muscular que você quer está difícil? Ou parece que os estímulos que você oferece aos seus músculos não estão servindo pra nada ? 👎 Pois é para muitas pessoas isso é a mais pura realidade porque não basta somente se alimentar e treinar , estes hábitos são somente o pico do ICEBERG. Outras medidas que estão por trás destes hábitos são fundamentais estarem em equilíbrio para que todas as roldanas respondam com eficiência e ai assim tudo esteja em perfeita ordem para os objetivos acontecerem, vou citar alguns deles : ✅ Exames laboratoriais que atestem que o metabolismo esteja OK ( tireoidianos, hormonais, hepáticos, renais, catabolicos )
✅Treino eficiente ( um dos principais na minha opinião, muitos acham que treinam e no final apenas fazem condicionamento físico e nunca vão ter resultado algum, um personal e sempre fundamental )
✅ Intestino ( alguns acham que ele está relacionado somente com a digestão , e não ele é essencial para funcionamento de todo o metabolismo seja ele imunológico, absortivo, energético, etc )
✅Tempo para evoluir ( não é do dia para noite que vc vai evoluir, existe todo um mecanismo/processo para isso acontecer, ou seja paciência e dedicação são as palavras chave. ✅Dieta ( por fim vem o principal que depois de tudo ajustado confirme citei antes ai sim poderemos ter o tão esperado objetivo. E não adianta achar que uma consulta com um nutricionista e um monte de suplementos vai de deixar um Hulk definido.
Sem mais !
#teamcesartorres #flexnutri

Emagrecer ou atingir o ponto de definição muscular que você quer está difícil? Ou parece que os estímulos que você oferece aos seus músculos não estão servindo pra nada ? 👎 Pois é para muitas pessoas isso é a mais pura realidade porque não basta somente se alimentar e treinar , estes hábitos são somente o pico do ICEBERG. Outras medidas que estão por trás destes hábitos são fundamentais estarem em equilíbrio para que todas as roldanas respondam com eficiência e ai assim tudo esteja em perfeita ordem para os objetivos acontecerem, vou citar alguns deles : ✅ Exames laboratoriais que atestem que o metabolismo esteja OK ( tireoidianos, hormonais, hepáticos, renais, catabolicos ) ✅Treino eficiente ( um dos principais na minha opinião, muitos acham que treinam e no final apenas fazem condicionamento físico e nunca vão ter resultado algum, um personal e sempre fundamental ) ✅ Intestino ( alguns acham que ele está relacionado somente com a digestão , e não ele é essencial para funcionamento de todo o metabolismo seja ele imunológico, absortivo, energético, etc ) ✅Tempo para evoluir ( não é do dia para noite que vc vai evoluir, existe todo um mecanismo/processo para isso acontecer, ou seja paciência e dedicação são as palavras chave. ✅Dieta ( por fim vem o principal que depois de tudo ajustado confirme citei antes ai sim poderemos ter o tão esperado objetivo. E não adianta achar que uma consulta com um nutricionista e um monte de suplementos vai de deixar um Hulk definido. Sem mais !

@user 👏👏👏

@user @user Oiee!?Vc já voltou?O Gabriel quer passar em consulta com vc...👍😘

@user @user liga lá e já marca ! Dai já atendo ele 😘😘

Parceria #muvecrossfit #flexnutri @user #crossfit #euamoesselugar

Parceria @user

@user 🔝🔝🔝

@user Isso que eh bonito! Parabéns aos 2! Quem sai ganhando são os alunos. 👍💪👏

@user 👏👏👏👏👏

@user Ai sim heimm

@user Os melhores!!! Muve e o rei dos nutris!!!❤️💀💪 @user

Levando a vó algodão na hidroginástica. 🏊😬❤
81 anos de muita alegria e energia! Qual é mesmo a sua desculpa? #MaisAmorPorFavor #vidasaudavel #comabemvivabem #fit #fitness #flexnutri #cesartorres #teamcesartorres #projetovivabonita #projetoerikaalk#familia#Deusnocomando#porquesorriréomelhorremédio

Levando a vó algodão na hidroginástica. 🏊😬❤ 81 anos de muita alegria e energia! Qual é mesmo a sua desculpa? éomelhorremédio

Galera está tudo bem comigo!
Só fui na aula de dança ontem com a @user e hoje estou assim! 😂😂😂#dance#HipHop#StreetJazz#fit#fitness#vidasaudavel#projetovivabonita#teamcesartorres#cesartorres#flexnutri#projetoerikaalk#comabemvivabem#maisAmorporfavor

Galera está tudo bem comigo! Só fui na aula de dança ontem com a @user e hoje estou assim! 😂😂😂

@user 😂😂😂😂😂

@user Kkkkk deixa nao kátia... Tem q dar o troco nela... Rsrs (du)

@user Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@user Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk choraaando de rir !!!!!!!

Para desenvolver novas habilidades e capacidades é necessário treinar, treinar, treinar...👯👯👯 Obrigada Rê por sua dedicação e paciência! Beijinhos! 😘❤ #fit#fitness#teamcesartorres#cesartorres#flexnutri#vidasaudavel#comabemvivabem#projetovivabonita#maisAmorporfavor#projetoerikaalk

Para desenvolver novas habilidades e capacidades é necessário treinar, treinar, treinar...👯👯👯 Obrigada Rê por sua dedicação e paciência! Beijinhos! 😘❤

Quando conheço outros lugares faço questão de entender um pouquinho melhor os hábitos alimentares que levam as pessoas  a ter uma velhice com melhor qualidade. Este é o caso do povo do Extremo Sul da França 🇫🇷
Este povo tem seus hábitos alimentares baseados por: vegetais e legumes frescos em média várias porções de antioxidantes ao dia, sementes e especiarias, alho, azeite, cereais e grãos integrais, garantindo um aporte enorme de fibras. Também fazem parte dessa dieta frutas oleaginosas como castanhas, nozes, condimentos no lugar do sal e muito peixes e frutos do mar.  As fotos ao lado eu que fiz numa feira que fui hoje de manhã e fiquei impressionado como tudo é fresquinho desde os peixes até o azeite direto do barril. 👀
Há muitas publicações cientificas sobre essa dieta, por ela favorecer o aumento da longevidade. Hoje seus efeitos estão relacionados à redução de mortalidade por doenças cardiovasculares (33%), câncer (24%), redução de diabetes, retardo do envelhecimento cerebral e auxilia na perda de peso pela riqueza de compostos antioxidantes e fontes de boas gorduras. 
Claro que para que têm objetivos específicos tudo tem que ser porcionado é quantificado. Fiquem atentos não é porque azeite e saudável que precisa beber kkkk 😁 Ótimo domingo a todos . #teamcesartores #teamflexnutri #flexnutri

Quando conheço outros lugares faço questão de entender um pouquinho melhor os hábitos alimentares que levam as pessoas a ter uma velhice com melhor qualidade. Este é o caso do povo do Extremo Sul da França 🇫🇷 Este povo tem seus hábitos alimentares baseados por: vegetais e legumes frescos em média várias porções de antioxidantes ao dia, sementes e especiarias, alho, azeite, cereais e grãos integrais, garantindo um aporte enorme de fibras. Também fazem parte dessa dieta frutas oleaginosas como castanhas, nozes, condimentos no lugar do sal e muito peixes e frutos do mar. As fotos ao lado eu que fiz numa feira que fui hoje de manhã e fiquei impressionado como tudo é fresquinho desde os peixes até o azeite direto do barril. 👀 Há muitas publicações cientificas sobre essa dieta, por ela favorecer o aumento da longevidade. Hoje seus efeitos estão relacionados à redução de mortalidade por doenças cardiovasculares (33%), câncer (24%), redução de diabetes, retardo do envelhecimento cerebral e auxilia na perda de peso pela riqueza de compostos antioxidantes e fontes de boas gorduras. Claro que para que têm objetivos específicos tudo tem que ser porcionado é quantificado. Fiquem atentos não é porque azeite e saudável que precisa beber kkkk 😁 Ótimo domingo a todos .

@user @user 👍👱 Ricardinho

@user 👊👊👊👊

@user Chama whatts! Que dia volta?

@user @user olha o que nos espera!!!!

@user @user , estou muuuito animada e ansiosa!!!!!

@user @user valeu pela dica ,estarei ai em dezembro.

@user 👏👏👏 divirtam se!! 💋💋

@user bom dia, estou terminando o curso de nutrição e fazendo uma pesquisa sobre a influência do instagram na alimentação atual, gostaria mt de saber a sua opinião! é super rápido e fácil, dá pra fazer pelo celular mesmo! no @user 👈 tem todas as instruções e o link que redireciona para a pesquisa! se puder, divulga pros amigos e muito obrigada!

"E aqueles que foram vistos dançando foram julgados insanos por aqueles que não podiam ouvir a musica." 🙋🙅🙆💓💗 -Hop

Mais novidades aqui na flexnutri. 
Chega ao mercado a nova whey da BPI, a PRIME BEEF. 
PRIME BEEF é uma proteína da carne com alto valor biológico, contendo 25g de proteína por porção, 0g de gordura e apenas 2g de carboidrato. Um dos melhores sabores da proteína da carne, eu mesmo ja provei e garanto que o sabor é um dos melhores, fica tipo um milkshake 🍼😂! Supreme bar é uma das barrinhas mais conceituadas e vendidas fora do Brasil, possui um sabor sensacional, comparada as QUEST BAR, vale a pena experimentar, as mais vendidas são as de peanut butter e jelly, cookies n' cream e chocolate Wafer Crunch. Aproveite, pois você encontra só aqui, na flexnutri.
#flexnutri #teamflexnutri #teamvesartorres #proteinadacarne #bpi

Mais novidades aqui na flexnutri. Chega ao mercado a nova whey da BPI, a PRIME BEEF. PRIME BEEF é uma proteína da carne com alto valor biológico, contendo 25g de proteína por porção, 0g de gordura e apenas 2g de carboidrato. Um dos melhores sabores da proteína da carne, eu mesmo ja provei e garanto que o sabor é um dos melhores, fica tipo um milkshake 🍼😂! Supreme bar é uma das barrinhas mais conceituadas e vendidas fora do Brasil, possui um sabor sensacional, comparada as QUEST BAR, vale a pena experimentar, as mais vendidas são as de peanut butter e jelly, cookies n' cream e chocolate Wafer Crunch. Aproveite, pois você encontra só aqui, na flexnutri.

@user Sigam ig com dicas de nutrição, musculação,saúde e receitas fit.

Que o limite dos meus sonhos seja a FÉ.
Que o desânimo seja vencido pela força de vontade.
Que o bem que mora em mim seja mais forte do que a maldade dos que me cercam.
Que o meu foco seja a felicidade.
Que não me falte motivos para agradecer.
E que eu tenha paciência para esperar as grandes coisas que Deus tem preparado para mim.
Amém. 🙏❤#Blessed#Deusnocomando#maisamorporfavor #projetovivabonita #projetoerikaalk #fit #fitness #flexnutri #comabemvivabem #vidasaudavel#teamcesartorres #cesartorres

Que o limite dos meus sonhos seja a FÉ. Que o desânimo seja vencido pela força de vontade. Que o bem que mora em mim seja mais forte do que a maldade dos que me cercam. Que o meu foco seja a felicidade. Que não me falte motivos para agradecer. E que eu tenha paciência para esperar as grandes coisas que Deus tem preparado para mim. Amém. 🙏❤

Galera boa noite 🌜Segue uma receitinha 🔝 demais ⬇️⬇️No qual considero como excelente para o desjejum pois é o horário mais propício para ingestão deste açúcar, que além de auxiliar no trabalho contra o cortisol a frutose 🍓🍎🍏🍊🍈🍋 também é um açúcar que auxilia a potencializar o trabalho tireoidiano 💥 além de fornecer energia rápida pela manhã a receita tem junto Whey Protein ( eu utilizo a Isocool da Ultimate Nutrition da @user @user ) a qual considero a de maior qualidade nutricional e é a isolada que tem mais baixo teor de sódio considerada uma proteina 0-0-0 zer carbo/gordura/lactose 👏. Bom segue abaixo ‼ 🙅FROZEN DE PAPAIA PROTEICO👀 💥Ingredientes:
✨Meio mamão papaia congelado (corte em cubinhos um dia antes e deixe no freezer)
✨1 scoop de whey
✨1 colher de farinha de linhaça
✨1 colher (chá) de goma xantana (que vai dar consistência ao creme) 🙊Modo de preparo: 🔥Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva em seguida.
Quem fizer posta e me marca. 
Ótima noite a todos 😋 #teamcesartores #teamflexnutri #flexnutri

Galera boa noite 🌜Segue uma receitinha 🔝 demais ⬇️⬇️No qual considero como excelente para o desjejum pois é o horário mais propício para ingestão deste açúcar, que além de auxiliar no trabalho contra o cortisol a frutose 🍓🍎🍏🍊🍈🍋 também é um açúcar que auxilia a potencializar o trabalho tireoidiano 💥 além de fornecer energia rápida pela manhã a receita tem junto Whey Protein ( eu utilizo a Isocool da Ultimate Nutrition da @user @user ) a qual considero a de maior qualidade nutricional e é a isolada que tem mais baixo teor de sódio considerada uma proteina 0-0-0 zer carbo/gordura/lactose 👏. Bom segue abaixo ‼ 🙅FROZEN DE PAPAIA PROTEICO👀 💥Ingredientes: ✨Meio mamão papaia congelado (corte em cubinhos um dia antes e deixe no freezer) ✨1 scoop de whey ✨1 colher de farinha de linhaça ✨1 colher (chá) de goma xantana (que vai dar consistência ao creme) 🙊Modo de preparo: 🔥Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva em seguida. Quem fizer posta e me marca. Ótima noite a todos 😋

@user @user

@user O que é goma xantana, meu Deus!!!

@user @user temos um evento amanhã no mesmo local, vc conseguiu comprar o cottage?

Aqui na Flexnutri você encontra o Amino EAAnabol Xplode! É uma combinação de aminoácidos essenciais com adição de L-glutamina e vitaminas. Ele pode ser consumido antes, durante ou depois do treino, pois ajuda a melhorar o desempenho ou acelerar a recuperação pós-treino.  Alguns aminoácidos que se destacam na composição do EAAnabol Xplode são: leucina, valina e isoleucina, que são importantes para os tecidos musculares e estimulam a síntese protéica. Corre aqui na FlexNutri e garanta o seu!! #flexnutri #teamflexnutri #teamcesartorres #universalnutrition

Aqui na Flexnutri você encontra o Amino EAAnabol Xplode! É uma combinação de aminoácidos essenciais com adição de L-glutamina e vitaminas. Ele pode ser consumido antes, durante ou depois do treino, pois ajuda a melhorar o desempenho ou acelerar a recuperação pós-treino. Alguns aminoácidos que se destacam na composição do EAAnabol Xplode são: leucina, valina e isoleucina, que são importantes para os tecidos musculares e estimulam a síntese protéica. Corre aqui na FlexNutri e garanta o seu!!

Meninas compareçam a ala da coordenação motora kkk!
Adoro vocês!!!! 🙋💁🙅🙆💓💗 #Hip-Hop#StreeJazz#porqueagenteama#agentesediverte#fit #fitness #flexnutri #vidasaudavel #comabemvivabem #cesartorres #teamcesartorres #projetoerikaalk #projetovivabonita #maisamorporfavor

Meninas compareçam a ala da coordenação motora kkk! Adoro vocês!!!! 🙋💁🙅🙆💓💗 -Hop

@user Ainnn adoro! Que bronze hein!!

@user @user Amiga entende amiga kkkk

@user Kkkkkkkkkkkk

@user Você dá aula? 😍 @user

@user @user A professora é a @user , coitada kkk

Quanto mais a minha vida passa mais vejo a presença de Deus nela. E hoje sei que sem ela nada seria 🙏. Obrigado pai por tudo 😍😘 #agradecersempre #deusnocomando #teamcesartores #flexnutri

Quanto mais a minha vida passa mais vejo a presença de Deus nela. E hoje sei que sem ela nada seria 🙏. Obrigado pai por tudo 😍😘

@user Sem Ele não somos nada....

Quero agradecer a tds que de uma forma ou de outra me apoiaram e me ajudaram a chegar aonde estou hj. #Flexnutri

Quero agradecer a tds que de uma forma ou de outra me apoiaram e me ajudaram a chegar aonde estou hj.

@user Boa Fer ! o/

Faço questão de parabenizar a atleta da seleção brasileira de atletismo e do ECP @user por sempre representar nosso país com tanta garra e amor e é fruto disso que ganhou mais duas medalhas para sua coleção desta vez no troféu Brasil mas logo estará conquistando o mundo tenho certeza 🇪🇸🇫🇷🇺🇸🇯🇵🇨🇳🇩🇪🇰🇷👏🙏obrigado pela confiança em meu trabalho #teamcesartores #flexnutri

Faço questão de parabenizar a atleta da seleção brasileira de atletismo e do ECP @user por sempre representar nosso país com tanta garra e amor e é fruto disso que ganhou mais duas medalhas para sua coleção desta vez no troféu Brasil mas logo estará conquistando o mundo tenho certeza 🇪🇸🇫🇷🇺🇸🇯🇵🇨🇳🇩🇪🇰🇷👏🙏obrigado pela confiança em meu trabalho

@user Obrigada por acredita em mim @user seu trabalho me ajudou muito a conseguir tudo isso... Obrigada mais uma vez!

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