#flexnutri

Galera está tudo bem comigo!
Só fui na aula de dança ontem com a @user e hoje estou assim! 😂😂😂#dance#HipHop#StreetJazz#fit#fitness#vidasaudavel#projetovivabonita#teamcesartorres#cesartorres#flexnutri#projetoerikaalk#comabemvivabem#maisAmorporfavor

Galera está tudo bem comigo! Só fui na aula de dança ontem com a @user e hoje estou assim! 😂😂😂

@user 😂😂😂😂😂

@user Kkkkk deixa nao kátia... Tem q dar o troco nela... Rsrs (du)

@user Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@user Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk choraaando de rir !!!!!!!

Para desenvolver novas habilidades e capacidades é necessário treinar, treinar, treinar...👯👯👯 Obrigada Rê por sua dedicação e paciência! Beijinhos! 😘❤ #fit#fitness#teamcesartorres#cesartorres#flexnutri#vidasaudavel#comabemvivabem#projetovivabonita#maisAmorporfavor#projetoerikaalk

Para desenvolver novas habilidades e capacidades é necessário treinar, treinar, treinar...👯👯👯 Obrigada Rê por sua dedicação e paciência! Beijinhos! 😘❤

Quando conheço outros lugares faço questão de entender um pouquinho melhor os hábitos alimentares que levam as pessoas  a ter uma velhice com melhor qualidade. Este é o caso do povo do Extremo Sul da França 🇫🇷
Este povo tem seus hábitos alimentares baseados por: vegetais e legumes frescos em média várias porções de antioxidantes ao dia, sementes e especiarias, alho, azeite, cereais e grãos integrais, garantindo um aporte enorme de fibras. Também fazem parte dessa dieta frutas oleaginosas como castanhas, nozes, condimentos no lugar do sal e muito peixes e frutos do mar.  As fotos ao lado eu que fiz numa feira que fui hoje de manhã e fiquei impressionado como tudo é fresquinho desde os peixes até o azeite direto do barril. 👀
Há muitas publicações cientificas sobre essa dieta, por ela favorecer o aumento da longevidade. Hoje seus efeitos estão relacionados à redução de mortalidade por doenças cardiovasculares (33%), câncer (24%), redução de diabetes, retardo do envelhecimento cerebral e auxilia na perda de peso pela riqueza de compostos antioxidantes e fontes de boas gorduras. 
Claro que para que têm objetivos específicos tudo tem que ser porcionado é quantificado. Fiquem atentos não é porque azeite e saudável que precisa beber kkkk 😁 Ótimo domingo a todos . #teamcesartores #teamflexnutri #flexnutri

Quando conheço outros lugares faço questão de entender um pouquinho melhor os hábitos alimentares que levam as pessoas a ter uma velhice com melhor qualidade. Este é o caso do povo do Extremo Sul da França 🇫🇷 Este povo tem seus hábitos alimentares baseados por: vegetais e legumes frescos em média várias porções de antioxidantes ao dia, sementes e especiarias, alho, azeite, cereais e grãos integrais, garantindo um aporte enorme de fibras. Também fazem parte dessa dieta frutas oleaginosas como castanhas, nozes, condimentos no lugar do sal e muito peixes e frutos do mar. As fotos ao lado eu que fiz numa feira que fui hoje de manhã e fiquei impressionado como tudo é fresquinho desde os peixes até o azeite direto do barril. 👀 Há muitas publicações cientificas sobre essa dieta, por ela favorecer o aumento da longevidade. Hoje seus efeitos estão relacionados à redução de mortalidade por doenças cardiovasculares (33%), câncer (24%), redução de diabetes, retardo do envelhecimento cerebral e auxilia na perda de peso pela riqueza de compostos antioxidantes e fontes de boas gorduras. Claro que para que têm objetivos específicos tudo tem que ser porcionado é quantificado. Fiquem atentos não é porque azeite e saudável que precisa beber kkkk 😁 Ótimo domingo a todos .

@user @user vai no boccaccio e no cafe turin 🔝

@user @user 👍👱 Ricardinho

@user 👊👊👊👊

@user Chama whatts! Que dia volta?

@user @user olha o que nos espera!!!!

@user @user , estou muuuito animada e ansiosa!!!!!

@user @user valeu pela dica ,estarei ai em dezembro.

@user 👏👏👏 divirtam se!! 💋💋

"E aqueles que foram vistos dançando foram julgados insanos por aqueles que não podiam ouvir a musica." 🙋🙅🙆💓💗 -Hop

Mais novidades aqui na flexnutri. 
Chega ao mercado a nova whey da BPI, a PRIME BEEF. 
PRIME BEEF é uma proteína da carne com alto valor biológico, contendo 25g de proteína por porção, 0g de gordura e apenas 2g de carboidrato. Um dos melhores sabores da proteína da carne, eu mesmo ja provei e garanto que o sabor é um dos melhores, fica tipo um milkshake 🍼😂! Supreme bar é uma das barrinhas mais conceituadas e vendidas fora do Brasil, possui um sabor sensacional, comparada as QUEST BAR, vale a pena experimentar, as mais vendidas são as de peanut butter e jelly, cookies n' cream e chocolate Wafer Crunch. Aproveite, pois você encontra só aqui, na flexnutri.
#flexnutri #teamflexnutri #teamvesartorres #proteinadacarne #bpi

Mais novidades aqui na flexnutri. Chega ao mercado a nova whey da BPI, a PRIME BEEF. PRIME BEEF é uma proteína da carne com alto valor biológico, contendo 25g de proteína por porção, 0g de gordura e apenas 2g de carboidrato. Um dos melhores sabores da proteína da carne, eu mesmo ja provei e garanto que o sabor é um dos melhores, fica tipo um milkshake 🍼😂! Supreme bar é uma das barrinhas mais conceituadas e vendidas fora do Brasil, possui um sabor sensacional, comparada as QUEST BAR, vale a pena experimentar, as mais vendidas são as de peanut butter e jelly, cookies n' cream e chocolate Wafer Crunch. Aproveite, pois você encontra só aqui, na flexnutri.

@user Sigam ig com dicas de nutrição, musculação,saúde e receitas fit.

Que o limite dos meus sonhos seja a FÉ.
Que o desânimo seja vencido pela força de vontade.
Que o bem que mora em mim seja mais forte do que a maldade dos que me cercam.
Que o meu foco seja a felicidade.
Que não me falte motivos para agradecer.
E que eu tenha paciência para esperar as grandes coisas que Deus tem preparado para mim.
Amém. 🙏❤#Blessed#Deusnocomando#maisamorporfavor #projetovivabonita #projetoerikaalk #fit #fitness #flexnutri #comabemvivabem #vidasaudavel#teamcesartorres #cesartorres

Que o limite dos meus sonhos seja a FÉ. Que o desânimo seja vencido pela força de vontade. Que o bem que mora em mim seja mais forte do que a maldade dos que me cercam. Que o meu foco seja a felicidade. Que não me falte motivos para agradecer. E que eu tenha paciência para esperar as grandes coisas que Deus tem preparado para mim. Amém. 🙏❤

Galera boa noite 🌜Segue uma receitinha 🔝 demais ⬇️⬇️No qual considero como excelente para o desjejum pois é o horário mais propício para ingestão deste açúcar, que além de auxiliar no trabalho contra o cortisol a frutose 🍓🍎🍏🍊🍈🍋 também é um açúcar que auxilia a potencializar o trabalho tireoidiano 💥 além de fornecer energia rápida pela manhã a receita tem junto Whey Protein ( eu utilizo a Isocool da Ultimate Nutrition da @user @user ) a qual considero a de maior qualidade nutricional e é a isolada que tem mais baixo teor de sódio considerada uma proteina 0-0-0 zer carbo/gordura/lactose 👏. Bom segue abaixo ‼ 🙅FROZEN DE PAPAIA PROTEICO👀 💥Ingredientes:
✨Meio mamão papaia congelado (corte em cubinhos um dia antes e deixe no freezer)
✨1 scoop de whey
✨1 colher de farinha de linhaça
✨1 colher (chá) de goma xantana (que vai dar consistência ao creme) 🙊Modo de preparo: 🔥Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva em seguida.
Quem fizer posta e me marca. 
Ótima noite a todos 😋 #teamcesartores #teamflexnutri #flexnutri

Galera boa noite 🌜Segue uma receitinha 🔝 demais ⬇️⬇️No qual considero como excelente para o desjejum pois é o horário mais propício para ingestão deste açúcar, que além de auxiliar no trabalho contra o cortisol a frutose 🍓🍎🍏🍊🍈🍋 também é um açúcar que auxilia a potencializar o trabalho tireoidiano 💥 além de fornecer energia rápida pela manhã a receita tem junto Whey Protein ( eu utilizo a Isocool da Ultimate Nutrition da @user @user ) a qual considero a de maior qualidade nutricional e é a isolada que tem mais baixo teor de sódio considerada uma proteina 0-0-0 zer carbo/gordura/lactose 👏. Bom segue abaixo ‼ 🙅FROZEN DE PAPAIA PROTEICO👀 💥Ingredientes: ✨Meio mamão papaia congelado (corte em cubinhos um dia antes e deixe no freezer) ✨1 scoop de whey ✨1 colher de farinha de linhaça ✨1 colher (chá) de goma xantana (que vai dar consistência ao creme) 🙊Modo de preparo: 🔥Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva em seguida. Quem fizer posta e me marca. Ótima noite a todos 😋

@user @user

@user O que é goma xantana, meu Deus!!!

@user @user temos um evento amanhã no mesmo local, vc conseguiu comprar o cottage?

Aqui na Flexnutri você encontra o Amino EAAnabol Xplode! É uma combinação de aminoácidos essenciais com adição de L-glutamina e vitaminas. Ele pode ser consumido antes, durante ou depois do treino, pois ajuda a melhorar o desempenho ou acelerar a recuperação pós-treino.  Alguns aminoácidos que se destacam na composição do EAAnabol Xplode são: leucina, valina e isoleucina, que são importantes para os tecidos musculares e estimulam a síntese protéica. Corre aqui na FlexNutri e garanta o seu!! #flexnutri #teamflexnutri #teamcesartorres #universalnutrition

Aqui na Flexnutri você encontra o Amino EAAnabol Xplode! É uma combinação de aminoácidos essenciais com adição de L-glutamina e vitaminas. Ele pode ser consumido antes, durante ou depois do treino, pois ajuda a melhorar o desempenho ou acelerar a recuperação pós-treino. Alguns aminoácidos que se destacam na composição do EAAnabol Xplode são: leucina, valina e isoleucina, que são importantes para os tecidos musculares e estimulam a síntese protéica. Corre aqui na FlexNutri e garanta o seu!!

Meninas compareçam a ala da coordenação motora kkk!
Adoro vocês!!!! 🙋💁🙅🙆💓💗 #Hip-Hop#StreeJazz#porqueagenteama#agentesediverte#fit #fitness #flexnutri #vidasaudavel #comabemvivabem #cesartorres #teamcesartorres #projetoerikaalk #projetovivabonita #maisamorporfavor

Meninas compareçam a ala da coordenação motora kkk! Adoro vocês!!!! 🙋💁🙅🙆💓💗 -Hop

@user Ainnn adoro! Que bronze hein!!

@user @user Amiga entende amiga kkkk

@user Kkkkkkkkkkkk

@user Você dá aula? 😍 @user

@user @user A professora é a @user , coitada kkk

Quanto mais a minha vida passa mais vejo a presença de Deus nela. E hoje sei que sem ela nada seria 🙏. Obrigado pai por tudo 😍😘 #agradecersempre #deusnocomando #teamcesartores #flexnutri

Quanto mais a minha vida passa mais vejo a presença de Deus nela. E hoje sei que sem ela nada seria 🙏. Obrigado pai por tudo 😍😘

@user Sem Ele não somos nada....

Quero agradecer a tds que de uma forma ou de outra me apoiaram e me ajudaram a chegar aonde estou hj. #Flexnutri

Quero agradecer a tds que de uma forma ou de outra me apoiaram e me ajudaram a chegar aonde estou hj.

@user Boa Fer ! o/

Faço questão de parabenizar a atleta da seleção brasileira de atletismo e do ECP @user por sempre representar nosso país com tanta garra e amor e é fruto disso que ganhou mais duas medalhas para sua coleção desta vez no troféu Brasil mas logo estará conquistando o mundo tenho certeza 🇪🇸🇫🇷🇺🇸🇯🇵🇨🇳🇩🇪🇰🇷👏🙏obrigado pela confiança em meu trabalho #teamcesartores #flexnutri

Faço questão de parabenizar a atleta da seleção brasileira de atletismo e do ECP @user por sempre representar nosso país com tanta garra e amor e é fruto disso que ganhou mais duas medalhas para sua coleção desta vez no troféu Brasil mas logo estará conquistando o mundo tenho certeza 🇪🇸🇫🇷🇺🇸🇯🇵🇨🇳🇩🇪🇰🇷👏🙏obrigado pela confiança em meu trabalho

@user Obrigada por acredita em mim @user seu trabalho me ajudou muito a conseguir tudo isso... Obrigada mais uma vez!

Almoço  com carinha de criança!!!
Happy!!! 😬🍭💗💓 #outubrorosa#fit#fitness#vidasaudavel#comabemvivabem#teamcesartorres#cesartorres#flexnutri#projetovivabonita#projetoerikaalk#maisamorporfavor

Almoço com carinha de criança!!! Happy!!! 😬🍭💗💓

Hoje existe no mercado muitos produtos à base de coco 🍈🍈🍈🍈 ( óleo em pasta, óleo em spray, coco em flocos, açúcar de coco, cereal de coco, leite de coco ) e sabemos de todos os benefícios que este  fruto fornece a nossa alimentação 😋🙏 e também como matéria prima para indústria de diversos setores 📦. O que me deixa bravo😡 e intrigado e que somos um dos maiores polos produtores de coco  do mundo. Porque todas estas novidades e maravilhas são criadas e estão em território americano ?🇺🇸 #teamcesartorres #flexnutri vamos refletir na hora do voto do 2o turno 👀

Hoje existe no mercado muitos produtos à base de coco 🍈🍈🍈🍈 ( óleo em pasta, óleo em spray, coco em flocos, açúcar de coco, cereal de coco, leite de coco ) e sabemos de todos os benefícios que este fruto fornece a nossa alimentação 😋🙏 e também como matéria prima para indústria de diversos setores 📦. O que me deixa bravo😡 e intrigado e que somos um dos maiores polos produtores de coco do mundo. Porque todas estas novidades e maravilhas são criadas e estão em território americano ?🇺🇸 vamos refletir na hora do voto do 2o turno 👀

@user 👏👏👏

@user @user preciso conversar com vc ...

@user Passa seu celular @user no drcesar@user.com.br

@user 👏👏👏

@user É simples, tudo continua igual a época do descobrimento do País. Entregamos a matéria prima e compramos ela após o processo de manufatura. Viva o desenvolvimento do País

Fim de semana. Partner WOD. #CrossFit #muvecrossfit #euamoesselugar #wod #flexnutri @user @user

Fim de semana. Partner WOD. @user @user

@user Ahhhhhhhh eu amo esse lugar

@user Treino de sábado sempre bombando!

@user 📷🔝🔝🔝👏

@user Família unida.

Bom dia ! Já ingeriu sua Refeição  Numero 1? Ainda existem pessoas que não dão importância para esta refeição e saem sem comer de casa colaborando para destruir a massa magra e aumentar o cortisol ( hormônio super catabólico ) consequência fatal para diminuição do metabolismo corporal e aumento do percentual de gordura. Existem diversos estudos que apresentam esta refeição  como uma das mais importantes do dia e se ela for Pre Treino então esta se torna altamente específica no quesito ( time  digestivo, qualidade e quantidade de aminoácidos, carboidratos ). Melhor alternativa se tem um objetivo. procure um nutricionista esportivo 👍👍. Bom dia a todos ! #teamcesartorres #flexnutri

Bom dia ! Já ingeriu sua Refeição Numero 1? Ainda existem pessoas que não dão importância para esta refeição e saem sem comer de casa colaborando para destruir a massa magra e aumentar o cortisol ( hormônio super catabólico ) consequência fatal para diminuição do metabolismo corporal e aumento do percentual de gordura. Existem diversos estudos que apresentam esta refeição como uma das mais importantes do dia e se ela for Pre Treino então esta se torna altamente específica no quesito ( time digestivo, qualidade e quantidade de aminoácidos, carboidratos ). Melhor alternativa se tem um objetivo. procure um nutricionista esportivo 👍👍. Bom dia a todos !

@user @user

@user @user

@user Vc é TOP👏👏👏👏

@user Eu tomo meu tetézão sem falta! Tds os dias @user !!!

99% de quem você é, 
é invisível e intocável! 😉😘❤🙏 #MaisAmorPorFavor#Blessed#projetovivabonita#fit#fitness#cesartorres#teamcesartorres#flexnutri#projetoerikaalk#comabemvivabem#vidasaudavel#eunaorevezo#choranovinha#

99% de quem você é, é invisível e intocável! 😉😘❤🙏 #

@user Que linda 🙀😍👏

@user @user Obrigada lindeza! 😉😘

@user Que linda! !

@user @user Obrigada!! 😘😘😘

@user Lindissimaaa

@user @user Obrigada irmã!!! 😘❤

@user Gata..

@user @user ❤😘😉

#CrossFit #muvecrossfit #serradojapi #sundaymorning @user #flexnutri 1100m de elevação 15km de trilha

@user 1100m de elevação 15km de trilha

Vamos fazer esta no final de semana ??😍😍😋😋😋😋😋 🐽TORTINHA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE🐮 😱INGREDIENTES:

Para a casquinha:
✅1 xícara de peanut butter
✅1 xícara de amêndoas moídas
✅1 xícara de castanha do pará moída 
Para o recheio:
⚡️1 abacate maduro
⚡️1 colher (sopa) de cacau em pó
⚡️Adoçante a gosto
⚡️2 colheres (sopa) de leite de coco ou leite de amêndoas 😋MODO DE PREPARO:
Casquinha: misture tudo com as mãos até formar uma massa maleável para forrar as forminhas de silicone (ou um refratário grande). Leve ao forno alto pré-aquecido por 5 minutos ou até dourar de leve.
Recheio: Bata tudo no processador e recheie a casquinha já desenformada. Salpique chocolate 50% cacau ralado por cima.

#teamcesartorres #Teamflexnutri #flexnutri

Vamos fazer esta no final de semana ??😍😍😋😋😋😋😋 🐽TORTINHA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE🐮 😱INGREDIENTES: Para a casquinha: ✅1 xícara de peanut butter ✅1 xícara de amêndoas moídas ✅1 xícara de castanha do pará moída Para o recheio: ⚡️1 abacate maduro ⚡️1 colher (sopa) de cacau em pó ⚡️Adoçante a gosto ⚡️2 colheres (sopa) de leite de coco ou leite de amêndoas 😋MODO DE PREPARO: Casquinha: misture tudo com as mãos até formar uma massa maleável para forrar as forminhas de silicone (ou um refratário grande). Leve ao forno alto pré-aquecido por 5 minutos ou até dourar de leve. Recheio: Bata tudo no processador e recheie a casquinha já desenformada. Salpique chocolate 50% cacau ralado por cima.

@user @user

@user Huummm fazendooo!! 😋😋

@user Huummm...valeu @user bkus

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