#gymdiary

Hayd got me this from bodypower! Really useful to log my workouts and how I felt before/after etc! So far I've found I'm stronger and feel better training early before work instead of after so I'm going to change up my routine so I can get as much as I can out of each session 😊💪

Hayd got me this from bodypower! Really useful to log my workouts and how I felt before/after etc! So far I've found I'm stronger and feel better training early before work instead of after so I'm going to change up my routine so I can get as much as I can out of each session 😊💪

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@user #logitorlooseit #gymdiary #workout #fitness #training #trainhard #bikinifitness #bikini #bikinicompetitor #lifestyle #bodypowerexpo #fitfam

@user I got one one these too! They are literally the BEST thing ever! As soon as I saw it I was like "I need this right now it's such a good idea"

@user @user It's really good! I've never tracked my training before and I'm only like a week in and saw that I'm better off training early 👍💪😝

Gym treats :-) #gymtreats #gymdiary #gymbuddy

Gym treats :-)

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@user Yay!! Thank you! How much do I owe you? Xx

@user @user it's a gym treat!! You owe me a beasting session in the gym xx

@user 😁😁 thank you! Already got tomorrow's chest & shoulders session planned in my head!! Xx

@user @user coz we never have a beasting session in the gym! Lol💪💪💪👊👊👊😀

@user @user every time 💪🏼💪🏼💪🏼 get ready to feel those chesticles tomorrow 😂😂 xx

@user tracking her progress at @user with a #GymDiary !💪🙌 Great job! 
#fitspiration #Fitspo #FitFam #EasyGym

@user tracking her progress at @user with a !💪🙌 Great job!

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2 days cardio? Why not! 😎💪🏼😌 Post workout food: green tea ❤️ & questbar 😋😍👌🏼🙌🏼 #sunday #sundaycardio #sundayabs #questbar #greentea #postworkout #starbucks #cardio #cardioday #happy #happypeople #fitfam #fitpic #fitspo #weighloss #running #ilovetorun #killingfat #healthy #healthyfood #protein #ilovegym #gym #gymrat #gymdiary #gymday

2 days cardio? Why not! 😎💪🏼😌 Post workout food: green tea ❤️ & questbar 😋😍👌🏼🙌🏼

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There's no PREWORKOUT that can replace HEART 😌💗💕💕💘... a cup of coffee can help a little bit too 😉☕️ #preworkout #workout #fitfam #fitspo #fitpic #coffee #coffeeaddict #starbucks #starbuckscup #saturday #saturdaycardio #gym #gymfan #gymrat #gymday #gymdiary #prepfood

There's no PREWORKOUT that can replace HEART 😌💗💕💕💘... a cup of coffee can help a little bit too 😉☕️

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Bodypowerexpo goodies

Bodypowerexpo goodies

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@user #bodypowerexpo #gymshark #gymdiary #goodies #proteinshaker

Diddn't know how this exercise is called. So i had to improvise

#guyswithfun #gymdiary #artist #gohardorgohome #doyouevenlift #traditionaltattoo #veganbodybuilding #potd #bodybuilding

Diddn't know how this exercise is called. So i had to improvise

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@user @user willst du einen Liebesbrief damit haben?

@user von dir immer ♡

@user Hihi hätte von dir sein können 😘 @user

@user Hahaha 😂😂👍🏼 -doppel bizeps curls am seilzug in der mitte stehend wie brust übung wo sich alle so geil vorkommen übung-

@user @user da bin ich mit meiner Version schneller

@user Ich find die Betitelung sehr treffend 😂😂👍 @user

@user Kann so gar nicht funktionieren, weil....dem Männeken fehlen die Fuße 😜

@user Also ich nenne diese Übung immer "Muskelmann" 😁 da der Bizeps dabei so schön rauskommt

#frühstück : Hüttenkäse-Sojajoghurt-Mischung mit Hafer/Dinkelfloclen, Himbeeren, Blaubeeren, Bromberen & Banane. Dazu ein paar Sonnenblumenkerne & Kaffee 🍵 Hals fühlt sich zumindest ein bisschen besser an. Später dann also ab ins Gym , Brust/Bauch 😍 #breakfast #eatclean #cleanfood #gymfood #healthy #fitness #instafit #instahealthy #inspiration #healthyhabits #icook #fitnessdiary #gymdiary #fitnesstagebuch #followme #like4like #spam4spam #follow4follow #recent4recent #5for5 #6for6

ühstück : Hüttenkäse-Sojajoghurt-Mischung mit Hafer/Dinkelfloclen, Himbeeren, Blaubeeren, Bromberen & Banane. Dazu ein paar Sonnenblumenkerne & Kaffee 🍵 Hals fühlt sich zumindest ein bisschen besser an. Später dann also ab ins Gym , Brust/Bauch 😍

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αγαπητό μου #gymdiary τα #curves τα σκεφτόμαστε ακόμη και λίγο πριν κοιμηθούμε, όσο για τούτο το πολύχρωμο πινακάκι, εκτός από την ηλικία σου, σου θυμίζει και στους πόσους σφυγμούς κινείσαι, που ξεκίνησα με μωβ και κατέβηκα στο μπλε το λες και επιτυχία, η ηλικία δεν κατεβαίνει βέβαια, ας είναι #savoirvillegr

αγαπητό μου τα τα σκεφτόμαστε ακόμη και λίγο πριν κοιμηθούμε, όσο για τούτο το πολύχρωμο πινακάκι, εκτός από την ηλικία σου, σου θυμίζει και στους πόσους σφυγμούς κινείσαι, που ξεκίνησα με μωβ και κατέβηκα στο μπλε το λες και επιτυχία, η ηλικία δεν κατεβαίνει βέβαια, ας είναι

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You can do anything you set your mind to 
Google play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gmail.kangrojoan.Gym_Diary  #FitnessMotivation #FitChallenge #FitMotivation #GetFit #GetStrong #GoalSetting #HealthQuote #SelfMotivation #YouCanDoIt #seltering #getfit #HealthyLife #GetStrong #geekabs # wcw #FitnessQuote  #extreme #healthy #health #protein #gymlife #fitlife #gymdiary #gainz #gym #muscle #training #fitness #workhardtrainsmart #training #weight

You can do anything you set your mind to Google play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gmail.kangrojoan.Gym_Diary # wcw

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Glutes be on fiyaaah. 🔥🔥🔥

Glutes be on fiyaaah. 🔥🔥🔥

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@user Haven't tries the 1 and a half version @user is that a pulse in between a full rep?

@user Tried*

@user Yup! 🔥🔥🔥 it burns a fair bit 😁

@user Ooooohh I must try them next time 😃😃😃 thanks babe! @user

@user 😊

@user So coooool!!! 😎😁

@user This is certainly one of the best posts we have seen on online today! Keep up the your highly talented work and have yourself a fun filled day 😁

@user Great!

Zu #mittag gibt es Brokkolireis mit Asiagemüse & Hähnchenbrust. (: Die Portionen sind natürlich nur fürs Foto so klein. Standardportion ist immer 50g Carbs, 150g Chicken, ca. 400g Gemüse. 😊 Was tun wenn euch irgendwer bezüglich eurer Essgewohnheiten kritisiert? Weghören. Jeder Körper funktioniert anders & jeder hat nen anderen Stoffwechsel. Ich könnte alle 3 Stunden irgendwas auffressen & muss, um meine Kalorien nicht zu überschreiten, immer viel Gemüse in meine Mahlzeiten einplanen, weil ich nicht so schnell satt werde wie andere. 
Wenn ihr auch zu denen gehört, die einfach immer #hunger haben, ignoriert es einfach, wenn euch irgendwer deswegen verarscht oder schlecht macht. Geht vor allem an die Frauen!
Leute, ihr trainiert hart, ihr braucht dementsprechend auch mehr. Der Körper passt sich an alles an & signalisiert euch, wenn er Energie braucht. Es gibt keinen goldenen Weg. Solange ihr ordentlich trackt & hart trainiert, werdet ihr auch nix falsch machen. Haut ordentlich rein & scheißt auf die anderen! #motivation 
#lunch #gymfood #healthy #fitness #healthyhabits #recipe #inspiration #cleaneating #cleanfood #rice #foodforabs #icook #fitnessdiary #gymdiary #fitnesstagebuch #followme #like4like #spam4spam #follow4follow #recent4recent #5for5 #6for6

Zu gibt es Brokkolireis mit Asiagemüse & Hähnchenbrust. (: Die Portionen sind natürlich nur fürs Foto so klein. Standardportion ist immer 50g Carbs, 150g Chicken, ca. 400g Gemüse. 😊 Was tun wenn euch irgendwer bezüglich eurer Essgewohnheiten kritisiert? Weghören. Jeder Körper funktioniert anders & jeder hat nen anderen Stoffwechsel. Ich könnte alle 3 Stunden irgendwas auffressen & muss, um meine Kalorien nicht zu überschreiten, immer viel Gemüse in meine Mahlzeiten einplanen, weil ich nicht so schnell satt werde wie andere. Wenn ihr auch zu denen gehört, die einfach immer haben, ignoriert es einfach, wenn euch irgendwer deswegen verarscht oder schlecht macht. Geht vor allem an die Frauen! Leute, ihr trainiert hart, ihr braucht dementsprechend auch mehr. Der Körper passt sich an alles an & signalisiert euch, wenn er Energie braucht. Es gibt keinen goldenen Weg. Solange ihr ordentlich trackt & hart trainiert, werdet ihr auch nix falsch machen. Haut ordentlich rein & scheißt auf die anderen!

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I started #BackToTheGym again last week. I hadn't been since Christmas because I started smoking again. I've quit again now so I'm on a #BeachBody mission. This is my ' #before ' pic.
#Fit #Fitness #Fitfam #Gym #GymDiary #WheelchairWorkout #WheelchairWeightTraining #WheelchairWeightLifting #NoExcuses #Ectomorph #Hardgainer #Motivation

I started again last week. I hadn't been since Christmas because I started smoking again. I've quit again now so I'm on a mission. This is my ' ' pic.

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