#richfroningjr

Trabajo de Jerk from rack de a dos reps hasta el 85% gracias @user @user #wzamiami #kcecc #teamfitaid #teamprgnx
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Y empezamos el sábado con todo ya listos para lo que nos preparamos todo el año ... #wzamiami
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Recuerda ser siempre eficiente en todos tus movimientos,  a mayor cansancio mejor técnica... #wzamiami
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Practicando habilidades el ultimo Wod del día  y nos vamos ... @user @user @user @user #wzamiami
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No hay día largo, solo de mantener la mente ocupada en la metas, un poco de comida para luego otro Wod #wzamiami
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3 rounds: 30 WallBall 12 burpees 5 muscleups ... Un Wod rápido gracias @user por estar en mis wods #wzamiami 
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Muchas gracias @user por la hospitalidad y las atenciones en tu box y en la competencia .... Saludos al Coach @user @user @user @user #wzamiami
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Hoy la primera parte del día la hicimos en @user muchas gracias por la amabilidad y es padre conocer a atletas muy fuertes... Snatch complex: snatch+ OHS @user @user @user #wzamiami
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Con gran atleta de la familia Anderson en @user 👍 @user @user @user #wzamiami
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Repost from @user  Best Results & Good Orientation

Coaching Staff @user #wzamiami
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#tbt #2012 I had a chance to meet the fittest Man and Woman in 2012. Drank a beer with #richfroningjr and @user #memories #goodtimes

I had a chance to meet the fittest Man and Woman in 2012. Drank a beer with and @user

@user So jealous 😉

@user I miss you Tambot

@user Que Pasa @user ? I will see you Friday 😘

@user @user @user hey Step, Chelsea really wants you to join the competition Flex in the city on 2/14!!!! What do you say are you in?!

@user So jelly!

@user See you Saturday :)

@user @user I'm late to respond but spoke with Chelsea and am in if you're still looking for a team member

Parte de la mañana después de algo de peso algo de pulmón ... @user @user @user #wzamiami
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Entrenamiento de la mañana dandole ya por que el OPEN esta ala vuelta y solo hay 10 lugares y 1 es mío @user @user @user #wzamiami
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@user Algun dia, con entrenamiento duro... sere como el @user @user #Inspiracion #MyNigga

@user @user wow! Animo 💪

@user Fantastic!

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@user @user

@user Que boi @user

@user Awesome..We need Team FIRELINE athletes, if you are interested then E-mail us at team@user.com

@user We need Team Athletes! Email us at team@user.com if you want in!

Buen trabajo de hoy de recuperación después del fin de competencia poca carga bajo la tutela del Coach @user @user #wzamiami
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Un año mas cumplido gracias @user gracias a mi Coach @user y a mi hermano @user por el gran TEAM @user @user @user #wzamiami
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@user @user awesome dude good job

@user Felicidades fer! Te quiero y te extraño😘😘

@user ☺️

@user 👏👏👏

@user Bendiciones jovenazo felicidades

@user Muchas felicidades!!!@user

@user Yew!!👍👍

En el último evento de sábado en @user duro con el TEAM listo para dar todo mañana en el último día ... @user @user @user #wzamiami
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Segundo día de competencia y vamos bien estamos enteros, muchas gracias a todos por sus palabras de aliento y ánimos de verdad que ayudan mucho, gracias a @user @user @user por todo el apoyo y cuidado al igual que a @user #wzamiami
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Segundo día de competencia y vamos bien estamos enteros, muchas gracias a todos por sus palabras de aliento y ánimos de verdad que ayudan mucho, gracias a @user @user @user por todo el apoyo y cuidado al igual que a @user @user @user @user 🌍 Compites como Entrenas @user @user http://www.crossfitchetumal.com @user @user @user @user @user @user @user @user @user @user @user

Gracias a dios un año mas cumpliendo un sueño @user gracias @user @user por todo el apoyo #wzamiami
@user @user @user listo con todo para mañana ..
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Gracias a dios un año mas cumpliendo un sueño @user gracias @user @user por todo el apoyo @user @user @user listo con todo para mañana .. 🌍 Compites como Entrenas @user @user http://www.crossfitchetumal.com @user @user @user @user @user @user @user @user @user @user @user

@user Êxito 💪 👏

@user Mucho éxito Fer 👍👍👍

@user Mucho Éxito Coach Fer... La mejor de la buena vibra...

@user Sabes si lo trasmitirán en alguna página @user

@user Vamos fer 👊

@user Animo bro!!!

@user Mucha suerte @user !! Desde aqui te echamos porras @user y yo. Exito!!

Listo todo ya registrados para empezar mañana a comer mucho y a dormir bien #teamprgnx #teamfitaid @user @user @user @user @user @user
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@user Good luck Coach! 🍀👏

@user Buena suerte!!

@user Yooo queria una asi!!! Ya para el próximo año sera! Te deseo todo lo mejor! Un abrazo disfrútalo

@user Lo mejor coach 💪Bendiciones

@user "Has lo que sabes hacer" el mejor consejo que papa nos pudo dar @user tamooo exito

@user Mucha suerte Fer la mejor de las vibras.

@user Con todo !!!

@user Nice!

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